Ontbijt & Lunch

salade om af te vallen

7x gezonde salades om af te vallen

Een salade eten als diner is altijd een goed idee als je wilt afvallen. Maar is dat echt zo? Wat denk je van romige dressings, uitgebakken spekjes, teveel avocado en kaas. Denk je dat het dan nog steeds een goed idee is om een salade te eten? Tuurlijk! zo lang […]

 
Quesadilla met ei en geitenkaas

Quesadilla met ei en geitenkaas

Een quesadilla met ei is niets anders dan twee tortilla wraps bovenop elkaar met een lekkere vulling (ei dus in dit geval) er tussen die in een pan knapperig worden gebakken. Quesadilla’s worden zowel als diner gegeten, vaak met groente, pittige kip en een lekkere verse quacemole (avocado dip) er bij. Quesadilla […]

 
roerei met geitenkaas

Roerei met geitenkaas

Als je wilt afvallen dan wordt er vaak geadviseerd meer eiwitten te eten. Wat is er dan makkelijker dan eieren eten? Elke dag een gekookt ei wordt ook een beetje saai en het succes van een dieet hangt vaak samen met variatie. Vandaag heb ik daarom een recept gemaakt van […]

 
gezonde pannenkoeken recepten

gezonde pannenkoek recepten

Twee woorden die je niet zo snel in één zin zult plaatsen maar het kan echt! Gezonde pannenkoeken! Vandaag ga ik je 6 verschillende gezonde pannenkoek recepten geven zodat ook jij jezelf en je vrienden of gezin gezonde pancakes kan voorzetten! Pancakes met ricotta We beginnen met pannenkoeken gemaakt met […]

 

Zalm recepten

Vandaag ga ik je wat inspiratie geven voor zalm recepten. Dat vis vaak geadviseerd bij een gezond eetpatroon ken je vast wel. Vaak wordt er dan ook gezegd dat je minimaal 1 keer per week vette vis moet eten. Vette vis is belangrijk voor de toelevering van gezonde vetzuren. En ja […]

 
Gezonde ontbijtkoek

Gezonde ontbijtkoek

Soms zijn er producten die zo gewoon zijn voor ons dat we er eigenlijk helemaal niet meer bij stil staan of dit nog wel zo gezond is voor ons. Ontbijtkoek is zo’n product. Ik kan me de dieten nog wel herinneren die vertelde dat een plakje ontbijtkoek een prima tussendoortje […]

 

Havermout mugcake met banaan en kaneel

De havermout hype is inmiddels wat afgezwakt maar dat betekent niet dat havermout recepten niet meer voorbij komen. Ikzelf eet havermout het liefst als het wat kouder wordt (nu dus, terwijl ik met een dik vest achter de computer zit). In de zomer heb ik er gewoon minder trek in […]