gezonde pannenkoek recepten

gezonde pannenkoeken recepten

Twee woorden die je niet zo snel in één zin zult plaatsen maar het kan echt! Gezonde pannenkoeken! Vandaag ga ik je 6 verschillende gezonde pannenkoek recepten geven zodat ook jij jezelf en je vrienden of gezin gezonde pancakes kan voorzetten!

Pancakes met ricotta

We beginnen met pannenkoeken gemaakt met ricotta. Ricotta is een ‘slankere’ kaassoort. Deze heb ik hier gecombineerd met volkoren meel zodat je ook nog eens aan je portie vezels komt! Met wat pure chocolade en suikervrije stroop tover je een heerlijke variant op tafel! Klik op de foto voor het gehele recept.

gezonde ricotta pannenkoeken

Glutenvrije pannenkoeken

Als je een gluten allergie of intolerantie hebt is het lastig om ‘normale’ producten te eten. Gelukkig houden steeds meer restaurants tegenwoordig rekening met gluten maar ook thuis wil je weleens mee kunnen genieten met de rest van het gezin lijkt me. Door deze glutenvrije pannenkoeken te maken kun je gewoon met iedereen mee-eten!

glutenvrije pannenkoeken

Havermout pancakes met griekse yoghurt

Deze pancakes zijn bij echt favoriet! Dit is echt guilt-free snoepen. Zelfs als je op dieet bent en je wilt afvallen dan passen deze pancakes prima in jouw dieet! De basis is havermout of havermout meel en de banaan en griekse yogurt met 0% vet zorgt ervoor dat ze lekker smeuig zijn!

Havermout pannenkoeken met griekse yoghurt

Pompoen pancakes

Vooral in de herfst zie je ze overal; pompoenen! En wat doe je daarmee behalve pompoensoep maken? Juist pannenkoeken maken! Deze zijn ideaal om je kids stiekem groente te laten eten zonder dat ze het door hebben. Mede door de banaan krijgen deze pancakes een heerlijk zoete smaak.

Gezonde pancakes met pompoen en banaan

Heb jij nog een lekker variant die je altijd maakt of die gezonde onderdelen bevat laat dan hieronder een berichtje achter en vertel me erover!

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deel dit recept:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Kim

Kim

Ik ben Kim, ik hou van koken, eten, schrijven en fotograferen en wil jou laten zien dat je nog steeds lekker kan eten als je wilt afvallen

Blog
Kim van der Wel

Groente stomen, hoe lang en hoe?

Ik ben een fan van groente stomen en ik ga jou ook overtuigen waarom je voortaan ook je groente gaat stomen! Is groente stomen gezonder? Er wordt gezegd dat vitaminen en mineralen bij stomen beter bewaard blijven dan bij koken. Ook bevatten gestoomde groenten (of ander gestoomd voedsel) meer enzymen dan gekookt voedsel. En hoe

 
Lees verder »
Smoothie mango banaan meloen
Recepten
vanheerde

Smoothie mango banaan meloen

Een tijd geleden ervaarde ik wat darmproblemen. Ik zal je de details besparen maar het kwam er op neer dat ik behoefte had aan meer vezels. Om mijn lijf weer even op te schonen besloot ik maandag sap dag in te voeren. De hele dag smoothies drinken en ‘s avonds een soepje. Goed voor de

 
Lees verder »
Recepten
Kim van der Wel

Gezonde blauwe bessen cake

Gezonde blauwe bessen cake… Bestaat er zoiets als gezonde cake? Ok…uiteraard is cake niet zo gezond als worteltjes…Daar kun je een zak van op zonder dat je je lichaam of lijn schade aandoet. Hoe ‘gezond’ deze cake ook is, ik raad je niet aan om de hele cake in één keer op te eten. Of

 
Lees verder »
Scroll naar top