Gezond komkommer hapje met forel

Met feestjes en verjaardagen komen er vaak genoeg ongezonde dingen op tafel. Om de schade op zo’n dag toch een beetje te beperken kan je ook wat gezondere dingen op tafel zetten. Kleine hapjes doen het goed en een gezond komkommer hapje zeker. Komkommer bevat voornamelijk vocht en nauwelijks kcal. De ideale groente om tussendoor te snacken of om dus een gezond komkommer hapje van te maken. Dit receptje is zo klaar en kan je met een gerust hart zelf eten en je gasten voorschotelen zonder dat er diëten in gevaar komen.

forel-komkommer-hapje-verticaak

Natuurlijk kan je ze ook gewoon als snack maken voor de middag voor dat gezonde beetje energie tot het diner.

Heb je geen zin de komkommer plakjes te snijden? De mousse ook erg lekker op een rijstwafel of een andere lichte cracker.

Gezond komkommer hapje met forel

Recept gezond komkommer hapje met forel

35 kcal per rolletje

[ingredients title=”Ingrediënten”]

  • 75 gram forel
  • 1 eetl huttenkase
  • paprikapoeder
  • peper & zout
  • 1/4 komkommer

[/ingredients]

[directions title=”Bereidingswijze”]

  1. Voeg de huttenkase en forel samen in de keukenmachine en mix totdat er een compacte massa onstaat.
  2. Breng de forelmousse op smaak met paprikapoeder, peper & zout
  3. Snijd de komkommer over de lengte in hele dunne plakken
  4. Rol de komkommer op en zet vast met een prikkertje
  5. Vul de rolletjes met de mouse

[/directions]

Op zoek naar meer gezonde hapjes met komkommer? Hier vind je het recept voor komkommer met tonijn hapje

 

2 reacties op “Gezond komkommer hapje met forel”

  1. Pingback: Gezonde Appelcrumble, laag in kcal en zonder toegevoegde suiker

  2. Pingback: komkommer met tonijn. Een snelle en slanke snack

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deel dit recept:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Kim

Kim

Ik ben Kim, ik hou van koken, eten, schrijven en fotograferen en wil jou laten zien dat je nog steeds lekker kan eten als je wilt afvallen

recept noodles
Diner & Hapjes
Kim van der Wel

Recept noodles met gekruid gehakt

Ik houd van gerechten met een Aziatisch tintje. Toen ik laatst een Hello Fresh box uitprobeerde koos ik dan ook voor dit recept. De Hello Fresh box is een maaltijdenbox die je kunt bestellen voor een aantal personen en een aantal gerechten per week. Wanneer je kiest voor een hello fresh box krijg je standaard

 
Lees verder »
Blog
Kim van der Wel

Groente stomen, hoe lang en hoe?

Ik ben een fan van groente stomen en ik ga jou ook overtuigen waarom je voortaan ook je groente gaat stomen! Is groente stomen gezonder? Er wordt gezegd dat vitaminen en mineralen bij stomen beter bewaard blijven dan bij koken. Ook bevatten gestoomde groenten (of ander gestoomd voedsel) meer enzymen dan gekookt voedsel. En hoe

 
Lees verder »
Smoothie mango banaan meloen
Recepten
vanheerde

Smoothie mango banaan meloen

Een tijd geleden ervaarde ik wat darmproblemen. Ik zal je de details besparen maar het kwam er op neer dat ik behoefte had aan meer vezels. Om mijn lijf weer even op te schonen besloot ik maandag sap dag in te voeren. De hele dag smoothies drinken en ‘s avonds een soepje. Goed voor de

 
Lees verder »
Scroll naar top