Spinazie Framboos Smoothie

Behalve een behoorlijke hoeveelheid ijzer zorgt spinazie ook voor goede hoeveelheden vitamines C, K, A, B2, B6 , magnesium, calcium en selenium! Wow nou die kan je maar alvast binnen hebben vandaag! Dan hebben we nog de frambozen waar behalve vitamine C ook veel anti-oxidanten en vezels in zitten! Met andere woorden niks dan goeds over deze smoothie. En uiteraard is hij ook nog eens heel lekker! Frambozen zijn nu wat minder makkelijk verkrijgbaar. Als tip, neem diepvries frambozen, behalve dat deze dezelfde hoeveelheid vitamines bevatten koelt het ook meteen je smoothie!

Recept

5 minuten – 2 personen

[ingredients title=”Ingredients”]

  • 250 ml kokoswater
  • doosje frambozen
  • 2 handjes gewassen spinazie

[/ingredients]

[directions title=”Directions”]

  1. mix de frambozen en spinazie samen met 300 ml water in de blender.
  2. voeg eventueel wat blaadjes munt toe en superfoods naar keuze zoals chia- of lijnzaad, goji bessen of hennepzaad

[/directions]

 

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deel dit recept:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Kim

Kim

Ik ben Kim, ik hou van koken, eten, schrijven en fotograferen en wil jou laten zien dat je nog steeds lekker kan eten als je wilt afvallen

afvaltips
Blog
Kim van der Wel

10 afvaltips die echt werken!

10 afvaltips die jou op gaan helpen! Om af te vallen dien je minder kcal te eten dan dat je verbrandt. Verbrand jij dagelijks 1800 kcal dan zou het advies zijn om 500 kcal per dag minder te eten. Op die manier zou je gemiddeld een halve kilo per week kunnen afvallen en ben je

 
Lees verder »
recept noodles
Diner & Hapjes
Kim van der Wel

Recept noodles met gekruid gehakt

Ik houd van gerechten met een Aziatisch tintje. Toen ik laatst een Hello Fresh box uitprobeerde koos ik dan ook voor dit recept. De Hello Fresh box is een maaltijdenbox die je kunt bestellen voor een aantal personen en een aantal gerechten per week. Wanneer je kiest voor een hello fresh box krijg je standaard

 
Lees verder »
Blog
Kim van der Wel

Groente stomen, hoe lang en hoe?

Ik ben een fan van groente stomen en ik ga jou ook overtuigen waarom je voortaan ook je groente gaat stomen! Is groente stomen gezonder? Er wordt gezegd dat vitaminen en mineralen bij stomen beter bewaard blijven dan bij koken. Ook bevatten gestoomde groenten (of ander gestoomd voedsel) meer enzymen dan gekookt voedsel. En hoe

 
Lees verder »
Scroll naar top