smoothie zonder zuivel met watermeloen en komkommer

smoothie zonder zuivel

Als het warm weer is zoals is het belangrijk dat je meer drinkt. Ongemerkt verlies je veel vocht bij warm weer. Maar na 3 liter water wordt je ook een beetje flauw natuurlijk! Deze smoothie heeft zowel een soort fruit en als een groente die nog eens extra veel vocht bevatten waardoor je nog meer binnenkrijgt dan dat je een smoothie met bijvoorbeeld yoghurt of aardbeien zou drinken. Mede hierom is dit een smoothie zonder zuivel. Uiteraard ook een perfect recept voor mensen die minder goed zuivel kunnen verdragen.

Je kan de smoothie aanmaken met water maar ik heb gekozen voor kokoswater. Dit is nog eens extra hydraterend en bevat veel kalium wat belangrijk is voor je vochtbalans. De smoothie zelf is lekker zoet door de meloen, laag in kcal en vol vitamines! Oftewel snel naar de winkel om een watermeloen en komkommer te scoren.

Geniet van de warmte en je smoothie!

watermeloensmoothie2

smoothie zonder zuivel met watermeloen en komkommer

10 minuten – 4 personen

[ingredients title=”Ingredienten”]

  • halve watermeloen
  • 1 komkommer
  • 250 ml (kokos)water

[/ingredients]

[directions title=”Bereidingswijze”]

  1. Schil de watermeloen en verwijder de pitjes
  2. Was de komkommer en snijd in stukjes
  3. Doe het fruit en de groente samen in de blender met het water.
  4. Voeg eventueel nog wat munt toe voor extra frisheid!

[/directions]

 

 

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deel dit recept:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Kim

Kim

Ik ben Kim, ik hou van koken, eten, schrijven en fotograferen en wil jou laten zien dat je nog steeds lekker kan eten als je wilt afvallen

afvaltips
Blog
Kim van der Wel

10 afvaltips die echt werken!

10 afvaltips die jou op gaan helpen! Om af te vallen dien je minder kcal te eten dan dat je verbrandt. Verbrand jij dagelijks 1800 kcal dan zou het advies zijn om 500 kcal per dag minder te eten. Op die manier zou je gemiddeld een halve kilo per week kunnen afvallen en ben je

 
Lees verder »
recept noodles
Diner & Hapjes
Kim van der Wel

Recept noodles met gekruid gehakt

Ik houd van gerechten met een Aziatisch tintje. Toen ik laatst een Hello Fresh box uitprobeerde koos ik dan ook voor dit recept. De Hello Fresh box is een maaltijdenbox die je kunt bestellen voor een aantal personen en een aantal gerechten per week. Wanneer je kiest voor een hello fresh box krijg je standaard

 
Lees verder »
Blog
Kim van der Wel

Groente stomen, hoe lang en hoe?

Ik ben een fan van groente stomen en ik ga jou ook overtuigen waarom je voortaan ook je groente gaat stomen! Is groente stomen gezonder? Er wordt gezegd dat vitaminen en mineralen bij stomen beter bewaard blijven dan bij koken. Ook bevatten gestoomde groenten (of ander gestoomd voedsel) meer enzymen dan gekookt voedsel. En hoe

 
Lees verder »
Scroll naar top