Bestaat er zoiets als een slanke milkshake? Ja echt wel! Dat is namelijk een milkshake zonder ijs.
Soms heb je gewoon zo’n behoefte aan milkshake maar vind je het de kcal niet waard om die ook daadwerkelijk te drinken. Dit voldoet voor mij op een warme dag (of koude) als een milkshake, zo erg dat ik mezelf daarna moet overtuigen dat ik echt niks ‘slechts’ heb gedronken! En aangezien de blender één van mijn meest gebruikte apparaten is staat deze toch al standaard klaar op de aanrecht.
milkshake zonder ijs als verwenmoment
Zorg dat er altijd wat vruchten in je vriezer liggen. Je kan ze al bevroren kopen maar ook zelf invriezen als je bijvoorbeeld teveel hebt ingekocht op de markt! Blauwe bessen, frambozen, aardbeien & mango laten zich goed invriezen en smaken goed door de smoothies. Ook kan je een banaan in kleine stukjes snijden en in een bakje in de vriezer leggen en er wat stukjes uitnemen als je ze nodig hebt.
Maak je eigen variatie met welke vruchten je lekker vindt. De koemelk kan je uiteraard vervangen door sojamelk.
Voor een meer milkshake/ijs effect kun je er alleen maar vruchten in doen die bevroren zijn, (vooral banaan werkt hier goed voor) hierdoor wordt de milkshake nog dikker en kan je hem bijna opeten in plaats van drinken! hmmmm….
milkshake zonder ijs
Course: Recepten, Smoothies & Sapjes2
servings5
minutes300
kcalIngredienten
1 banaan
15 bevroren frambozen
250 ml magere melk
Bereidingswijze
- Doe de bevroren vruchten samen met de banaan, melk in de blender en mixen maar!!
- Als de vruchten niet zoet genoeg zijn van zichzelf kun je wat stevia of honing toevoegen naar smaak.
