Tag: makreel

Gegrilde makreel met tomaten en rode ui

Twee keer per week vis Twee keer per week vette is vis is de aanrader van het voedingscentrum. Maar wist je dat maar 1/5 van de Nederlanders dit haalt per week. Vis zit toch minder in ons systeem dan vlees. Wat ik vaak hoor van mensen dat ze niet veel […]

 

Gezond komkommer hapje met forel

Met feestjes en verjaardagen komen er vaak genoeg ongezonde dingen op tafel. Om de schade op zo’n dag toch een beetje te beperken kan je ook wat gezondere dingen op tafel zetten. Kleine hapjes doen het goed en een gezond komkommer hapje zeker. Komkommer bevat voornamelijk vocht en nauwelijks kcal. […]

 

spicy makreel salade

Spicy Makreel Salade De meeste mensen zijn wel bekend met het advies om twee keer per week vis te eten, waarvan 1x een vette vis moet zijn. In deze vette vis zitten namelijk omega 3 vetzuren, die je het beste kan zien als een soort vitamine. Je hebt ze nodig […]